Jenis-Jenis Baja Organik

Baja organik diperolehi daripada sumber semula jadi seperti tumbuhan, haiwan, dan mineral.

Mereka meningkatkan kesuburan tanah, struktur, dan kepelbagaian biologi, menggalakkan pertanian mampan.

Baja ini meningkatkan pengekalan air tanah, mengurangkan hakisan dan boleh mengurangkan kesan perubahan iklim.

JENIS-JENIS BAJA ORGANIK

1. Kompos: Bahan organik terurai yang kaya dengan nutrien dan mikroorganisma berfaedah.

2. Baja: Sisa haiwan yang menambah nutrien penting dan bahan organik ke dalam tanah.

3. Baja Hijau: Tanaman penutup, seperti kekacang, ditanam untuk memperkayakan tanah dengan nutrien.

4. Tuangan Cacing: Vermikompos yang dihasilkan oleh cacing tanah, meningkatkan ketersediaan nutrien.

5. Makanan Tulang: Tulang haiwan yang dikisar, terutamanya membekalkan fosforus.

6. Emulsi Ikan: Baja cecair daripada ikan yang diproses, menawarkan rangsangan nutrien yang cepat.

7. Makanan Alfalfa: Tumbuhan alfalfa yang dikisar, memberikan profil nutrien yang seimbang.

8. Hidangan Kelp: Rumpai laut kering yang kaya dengan mikronutrien dan hormon pertumbuhan.

KOMPOSISI NUTRIEN BAJA ORGANIK

Kandungan nutrien dalam baja organik boleh berbeza-beza berdasarkan sumber dan pemprosesannya. Anggaran nilai NPK ialah:

• Kompos: Biasanya rendah dalam nilai NPK, sekitar 1-1-1, tetapi meningkatkan struktur tanah dan aktiviti mikrob.

• Baja: Berbeza mengikut sumber haiwan; contohnya, najis lembu purata 0.5-0.2-0.5.

• Baja Hijau: Bergantung pada tanaman khusus yang digunakan; kekacang sering meningkatkan kandungan nitrogen.

• Tuangan Cacing: Kira-kira 1-0-0, menyediakan nutrien yang mudah didapati.

• Makanan Tulang: Tinggi dalam fosforus, dengan nisbah biasa sekitar 3-15-0.

• Emulsi Ikan: Berbeza-beza, tetapi biasanya sekitar 5-2-2, menawarkan sumber nitrogen yang cepat.

• Makanan Alfalfa: Anggaran 2.5-0.5-2.5, membekalkan nutrien yang seimbang.

• Makanan Kelp: Rendah NPK, sekitar 1-0.5-2.5, tetapi kaya dengan mineral surih dan hormon.

SUMBER BASA BAJA ORGANIK

• Kompos: Diperolehi daripada sisa dapur yang reput, sisa halaman dan sisa pertanian.

• Baja: Dikumpul daripada ladang ternakan, termasuk lembu, ayam itik dan kuda.

• Baja Hijau: Ditanam daripada tanaman penutup seperti semanggi, vetch dan rai.

• Tuangan Cacing: Dihasilkan melalui vermikultur atau penternakan cacing.

• Makanan Tulang: Bersumberkan tulang haiwan yang diproses oleh industri daging. 

• Emulsi Ikan: Dihasilkan daripada hasil sampingan industri pemprosesan ikan.

• Alfalfa Meal: Diperbuat daripada tumbuhan alfalfa yang telah kering dan dikisar.

• Makanan Kelp: Dipetik daripada rumpai laut, kemudian dikeringkan dan dikisar menjadi serbuk.

Disusun oleh:  Admin

Adakah telur rebus baik untuk anda? Inilah yang dikatakan pakar.

Jika anda perlukan sarapan pagi yang padat dengan sumber nutrien, telor adalah terbaik untuk anda!

Telur rebus ialah cara yang cepat dan mudah untuk mengumpulkan beberapa nutrien penting, daripada antioksidan kepada vitamin B dan kolin.

Di sekeliling, telur rebus (putih telur) adalah makanan rendah kalori dan kaya protein.

Apa lagi yang perlu diketahui tentang ruji sarapan ini?

Kami meminta pakar untuk memecahkan semua nutrien yang terdapat dalam telur rebus, berapa banyak protein yang sebenarnya terkandung di dalamnya dan mengapa (bagi kebanyakan orang) ia adalah makanan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam diet harian yang seimbang.

Berapa banyak kalori dalam telur? Satu telur rebus besar mengandungi 72 kalori, hampir 5 gram lemak dan sekitar 1.5 gram lemak tepu, kata O'Neal.

Telur, dan kuning telur khususnya, merangkum vitamin dan mineral, ia adalah sumber vitamin A, vitamin B, riboflavin, folat, besi dan zink yang baik, katanya.

Telur juga merupakan salah satu sumber kolin terbaik, mineral yang sangat penting semasa kehamilan kerana ia menyokong pengeluaran asetilkolin, yang membantu pengecutan otot, katanya.

Kolin juga telah terbukti penting dalam menggalakkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, kata Dr Amar Dave, pakar perubatan gaya hidup dengan MedStar Health.

Berapa banyak protein dalam telur?

Terdapat sekitar 6 hingga 7 gram protein dalam satu telur rebus yang besar, kata O'Neal.

Telur rebus kaya dengan protein, walaupun anda tidak boleh bergantung padanya sahaja untuk memenuhi semua keperluan protein harian anda (yang penting untuk pertumbuhan dan pemulihan otot).

Pengambilan protein anda bergantung kepada dua faktor: berat badan anda, dan berapa banyak anda bersenam.

Bagi orang dewasa, elaun pemakanan (RDA) protein yang disyorkan ialah sekurang-kurangnya 0.8 gram protein per kilogram berat badan, menurut Harvard Health.

Jadi, jika seseorang mempunyai berat 180 paun, disyorkan mereka makan sekitar 65 gram protein sehari, kata O'Neal.

Jika anda seorang yang sangat aktif, anda perlu mengambil lebih sedikit protein daripada orang biasa, di antara 1.2 gram hingga 2 gram protein setiap kilogram berat badan.

Jika anda hamil, ia juga disyorkan pengambilan protein anda lebih tinggi daripada purata, sekitar 1.1 gram protein setiap kilogram berat badan, katanya.

Berapa kerap saya boleh makan telur rebus?

Dalam konteks diet seimbang, bagi kebanyakan orang, adalah baik untuk makan dua hingga tiga telur rebus setiap hari jika anda mahu, kata O'Neal.

Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika 2020-2025 mengesyorkan makan pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, tenusu (atau soya sebagai alternatif), minyak sihat dan makanan kaya protein.

Ia amat penting untuk mempelbagaikan sumber protein anda, kata Dave.

Untuk membantu mencapai matlamat protein anda, pertimbangkan untuk memasukkan campuran daging tanpa lemak, ayam dan telur.

Bagi sumber protein berasaskan tumbuhan, beliau mengesyorkan makan makanan seperti oat potong keluli, kekacang, biji, lentil dan tauhu.

Bolehkah saya makan telur rebus jika saya mempunyai kolesterol tinggi?

Jika anda mempunyai kolesterol tinggi, anda mungkin pernah mendengar anda harus mengehadkan pengambilan telur anda, atau elakkan memakannya sepenuhnya.

Kebimbangan mengenai telur dan kolesterol adalah terutamanya berkaitan dengan makan kuning telur, di mana majoriti kolesterol diet tertumpu, kata O'Neal.

Satu telur besar mengandungi kira-kira 200 miligram kolesterol diet, menurut Pusat Data Makanan USDA.

"Telur pastinya merupakan sumber kolesterol diet yang lebih besar, tetapi perkaitan antara penggunaan kolesterol diet biasa, dan kemudian kolesterol tinggi (darah) dan penyakit arteri koronari, belum terbukti dengan baik," kata Dave. 

Hubungan antara diet dan kolesterol darah telah diperdebatkan selama beberapa dekad, dan menurut ulasan 2022 yang diterbitkan dalam Nutrien, penyelidikan baru-baru ini masih belum dapat mewujudkan pautan langsung.

Jadi, jika anda seorang yang berisiko untuk kolesterol tinggi, mungkin lebih penting untuk mengalihkan perhatian anda kepada jumlah lemak tepu yang terkandung dalam telur rebus.

Itu kerana diet tinggi lemak tepu berkait rapat dengan kolesterol darah tinggi, yang meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung dan strok, kata Dave.

Walau bagaimanapun, walaupun anda mempunyai kolesterol tinggi, ia masih tidak bermakna anda perlu mengelakkan telur rebus.

Jika anda mengikuti corak pemakanan seimbang yang mengehadkan pengambilan lemak tepu anda di kawasan lain, seperti menukar daging merah dengan daging tanpa lemak, mengelakkan makanan ultra-proses dan sebaliknya makan banyak sayur-sayuran, telur rebus boleh (secara sederhana) boleh menjadi tambahan yang berkhasiat dan kaya protein untuk diet anda, kata O'Neal.

Dan seperti biasa, jika anda mempunyai sebarang masalah pemakanan, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membincangkan corak pemakanan yang menyokong keperluan kesihatan individu anda.

Sumber: health & wellness - USA hari ini.

Bukan Semua Tanah Subur Produktif, Tetapi Semua Tanah Produktif Subur

Kesuburan tanah dan produktiviti adalah dua konsep yang berkait rapat tetapi berbeza dalam pertanian.

Walaupun mereka sering digunakan secara bergantian, memahami perbezaan antara mereka adalah penting untuk pengurusan tanah yang berkesan dan hasil tanaman yang optimum.

Pengurusan kesuburan tanah melibatkan pemahaman dan mengekalkan keupayaan tanah untuk menyokong pertumbuhan tumbuhan dengan memastikan ketersediaan nutrien yang mencukupi dan keadaan tanah yang menggalakkan.

Ini termasuk mengurus kedalaman tanah, saliran, pengudaraan, pengekalan air, tahap nutrien, pH, bahan organik dan kehadiran mikroorganisma yang bermanfaat.

Amalan pengurusan yang berkesan, seperti penambahan bahan organik, dan penggunaan baja yang sesuai, adalah penting untuk mengekalkan kesuburan tanah dan menggalakkan pertumbuhan tanaman sihat.

Tanah yang Subur

Tanah yang subur merujuk kepada tanah yang mempunyai nutrien, mineral, dan bahan organik yang diperlukan untuk menyokong pertumbuhan tumbuhan.

Tanah yang subur biasanya mempunyai: 

• Tahap nutrien yang mencukupi (NPK, mikronutrien)
• Struktur dan saliran yang baik - Kehadiran mikroorganisma berfaedah
• Bahan organik yang mencukupi Walau bagaimanapun, mempunyai tanah yang subur tidak menjamin produktiviti secara automatik. 

Faktor lain seperti iklim, ketersediaan air, kedalaman tanah dan amalan pengurusan juga memainkan peranan penting dalam menentukan produktiviti tanah.

Tanah yang produktif 

Tanah produktif, sebaliknya, merujuk kepada tanah yang secara konsisten menghasilkan hasil tanaman yang tinggi, sambil mengekalkan kesuburan dan perkhidmatan ekosistemnya. Tanah yang produktif bukan sahaja subur, tetapi juga:

• Diurus dengan baik (cth., pembajakan yang betul, pengairan, penggiliran tanaman) - Mempunyai iklim yang menggalakkan dan ketersediaan air
• Menyokong ekosistem yang pelbagai dan berkembang maju
• Berdaya tahan terhadap perosak, penyakit, dan tekanan persekitaran

Dalam erti kata lain, tanah produktif ialah tanah subur yang telah dioptimumkan melalui amalan pengurusan yang baik, iklim dan faktor lain untuk menghasilkan hasil yang tinggi secara mampan.

Kesimpulan

1. Tanah yang subur diperlukan tetapi tidak mencukupi untuk produktiviti.
2. Tanah yang produktif memerlukan gabungan kesuburan, pengurusan yang baik, dan iklim serta keadaan air yang menggalakkan.
3. Memahami perbezaan antara kesuburan dan produktiviti boleh membantu petani, penggubal dasar dan penyelidik membangunkan strategi yang lebih berkesan untuk pertanian dan tanah yang mampan

Ini adalah Baja Organik MTP yang dihasilkan dan dirumus 100% organik asli dengan campuran rumpai laut, tanpa sebarang sumber kimia.

Ianya telah diujikaji ke atas beberapa tanaman buah-buahan dan terbukti tanaman yang disembur dengan baja ini tumbuh subur dan cepat menghasilkan buah.

Baja ini meningkatkan nutrien, mikriorganisma, dayatahan oenyakit serta menyusun semula struktur tsnah menjadi subur yang dipenuhi sumber makan untuk tanaman 

Oleh Admin.

Baja untuk Anak Benih / Bibit Sawit

Bibit Sawit 12 Bulan

Muttakhir ini ramai para petani mengusahakan penanaman Kelapa Sawit.

Disebabkan harga pasaran Minyak Sawit semakin meningkat, secara tidaklangsung pengeluar Anak Benih / Bibit Sawit juga menaikkan harga jualan mereka.

Terkini bibit sawit yang berumur 10 bulan ke setahun dijual pada harga RM20 satu pokok, itu pun bergantung kepada jenis / varieti bibit sawit.

Oleh sebab itu, sebagai mengurangkan kos pembelian bibit sawit maka adalah lebih baik menyediakan sendiri bibit sawit dengan membeli biji sawit cambah yang dijual pada harga RM2 sebiji, ketika ini.

Biji Sawit Cambah

Kemudian menyemainya sendiri dengan menyediakan Tapak Semaian (Nursery) Bibit Sawit, mulai dari biji cambah sehingga ke umur bibit sawit 12 bulan.

Bibit Sawit 6 Bulan

Sehubungan itu, pembajaan diperlukan untuk menghasilkan bibit sawit yang subur berkualiti dan sihat.

Untuk bibit kelapa sawit, pembajaan amat penting untuk menggalakkan pertumbuhan yang sihat dan subur serta produktif.

Di bawah adalah beberapa jenis baja yang sesuai diaplikasi ke atas bibit kelapa sawit:


1. Baja Organik

Baja Organik seperti baja kompos atau baja kandang (tinja kambing) sangat baik untuk meningkatkan kesuburan tanah, memperbaiki struktur tanah, dan menggalakkan pertumbuhan akar yang subur dan sihat.


2. Baja NPK (Nitrogen, Fosfor, Kalium)

Baja NPK dengan kadar yang sesuai sangat diperlukan oleh bibit kelapa sawit. Untuk bibit yang masih muda, baja dengan kandungan nitrogen (N) yang lebih tinggi dapat membantu pertumbuhan daun dan batang yang lebih kuat. Kadar baja NPK yang biasanya diberikan untuk bibit kelapa sawit adalah 15-15-15 atau 16-16-16.


3. Baja Mikro (Micronutrient Fertilizer)

Selain baja makro (NPK), kelapa sawit juga memerlukan unsur mikro seperti zinc (Zn), boron (B), magnesium (Mg), dan mangan (Mn) untuk menyokong pertumbuhan yang maksina. Baja mikro biasanya diberikan dalam jumlah kecil namun ianya sangat bermanafaat dan penting.


4. Baja yang mengandung Kalsium dan Magnesium

Baja yang mengandung kalsium (Ca) dan magnesium (Mg) juga diperlukan untuk memaksimakan pembentukan sel dan jaringan tanaman serta mengurangkan kecacatan akibat kesan serangan penyakit.

Pemberian baja pada bibit kelapa sawit hendaklah dilakukan secara bertahap dan berterusan sesuai dengan kadar dosis untuk menghindari kerosakan ke atas tanaman. Baja biasanya diberikan setiap 2-3 bulan sekali, tergantung pada keadaan tanah dan umur bibit sawit.

Semoga artikel ini berguna untuk perkongsian kita bersama.

Baja Organik Cecair MTP

Admin

9 Langkah Keibubapaan yang Lebih Berkesan

Membesarkan anak-anak adalah salah satu pekerjaan yang paling sukar dan paling mencabar di dunia, dan tanggunjawab yang anda mungkin rasa kurang bersedia menghadapinya.

9 petua besarkan anak ini boleh jadikan panduan membantu anda sebagai ibu bapa

1. Tingkatkan Harga Diri Anak Anda

Anak-anak mula mengembangkan rasa diri mereka sebagai anak apabila mereka melihat diri mereka melalui mata ibu bapa mereka. Nada suara anda, bahasa badan anda dan setiap ekspresi anda diserap oleh anak anda. Kata-kata dan tindakan anda sebagai ibu bapa mempengaruhi perkembangan harga diri mereka lebih daripada perkara lain.

Memuji pencapaian, walaupun kecil, akan membuatkan mereka berasa bangga; membiarkan anak melakukan sesuatu secara bebas akan membuatkan mereka berasa mampu dan kuat. Sebaliknya, merendahkan atau membandingkan anak secara tidak menyenangkan dengan orang lain akan membuatkan anak berasa tidak berharga.

Elakkan mengeluarkan kenyataan atau menggunakan perkataan sebagai senjata. Komen seperti "Perkara yang bodoh untuk dilakukan!" atau "Anda bertindak lebih seperti bayi daripada adik lelaki anda!" menyebabkan kerosakan sama seperti pukulan fizikal.

2. Lakukan Supaya Anak Menjadi Baik

Pernahkah anda berhenti untuk berfikir tentang berapa kali anda bertindak balas secara negatif terhadap anak-anak anda pada hari-hsri tertentu? Anda mungkin mendapati diri anda mengkritik jauh lebih kerap daripada memuji. Apakah perasaan anda tentang bos yang melayan anda dengan bimbingan negatif itu, walaupun ia berniat baik?

Pendekatan yang lebih berkesan ialah membolehksb anak-anak melakukan sesuatu dengan betul: "Anda mengemas katil anda tanpa diminta, itu hebat!" atau "Saya melihat anda bermain dengan kakak anda dan anda sangat sabar." Kenyataan-kenyataan ini akan menggalakkan tingkah laku yang baik dalam jangka masa panjang daripada memarahi berulang kali.

Anda mungkin ingin mempunyai sistem: satu amaran, diikuti dengan akibat seperti "masa tamat" atau kehilangan keistimewaan. Kesilapan yang biasa dilakukan oleh ibu bapa ialah tidak mengikuti akibatnya. Anda tidak boleh mendisiplinkan kanak-kanak kerana bercakap belakang satu hari dan mengabaikannya pada hari berikutnya. Menjadi konsisten mengajar apa yang anda harapkan.

3. Tetapkan Had dan Konsisten Dengan Disiplin 

Disiplin perlu dalam setiap rumah tangga. Matlamat disiplin adalah untuk membantu anak-anak memilih tingkah laku yang boleh diterima dan belajar mengawal diri. Mereka mungkin menguji had yang anda tetapkan untuk mereka, tetapi mereka memerlukan had tersebut untuk berkembang menjadi orang dewasa bertanggungjawab.

Mewujudkan peraturan rumah membantu anak-anak memahami jangkaan anda dan membangunkan kawalan diri. Beberapa peraturan mungkin termasuk: tiada TV sehingga kerja rumah mereka selesai, dan pukulan, panggilan nama atau usikan yang menyakitkan tidak dibenarkan.

Anda mungkin ingin mempunyai sistem: satu amaran, diikuti dengan akibat seperti "masa tamat" atau kehilangan keistimewaan. Kesilapan yang biasa dilakukan oleh ibu bapa ialah tidak mengikuti akibatnya. Anda tidak boleh mendisiplinkan anak-anak kerana bercakap belakang dan mengabaikannya pada hari berikutnya. Menjadi konsisten mengajar apa yang anda harapkan.

4. Luangkan Masa untuk Anak-Anak Anda

Selalunya sukar untuk ibu bapa dan anak-anak berkumpul untuk menjamu selera keluarga, apatah lagi meluangkan masa yang berkualiti bersama-sama. Tetapi mungkin tidak ada yang lebih disukai oleh anak-anak. Bangun 10 minit lebih awal pada waktu pagi supaya anda boleh bersarapan bersama anak anda atau meninggalkan pinggan mangkuk di dalam singki dan berjalan-jalan selepas makan malam. Anak-kanak yang tidak mendapat perhatian yang mereka inginkan daripada ibu bapa mereka sering bertindak atau berkelakuan buruk kerana mereka pasti akan diperhatikan seperti itu

Ramai ibu bapa mendapati ia bermanfaat untuk menjadualkan masa bersama anak-anak mereka. Adakan "malam istimewa" setiap minggu untuk bersama-sama dan biarkan anak-anak anda menentukan cara untuk meluangkan masa. Cari cara lain untuk menyambung, letakkan nota atau sesuatu yang istimewa dalam kotak makan tengah hari anak anda.

Remaja nampaknya kurang memerlukan perhatian yang tidak berbelah bahagi daripada ibu bapa mereka berbanding anak-anak yang lebih muda. Oleh kerana terdapat sedikit peluang untuk ibu bapa dan remaja untuk berkumpul, ibu bapa harus melakukan yang terbaik untuk bersedia apabila anak remaja mereka menyatakan keinginan untuk bercakap atau mengambil bahagian dalam aktiviti keluarga. Menghadiri konsert, permainan dan acara lain dengan anak remaja anda menyampaikan rasa prihatin dan membolehkan anda mengenali lebih lanjut tentang anak anda dan rakannya dengan cara yang penting.

Jangan rasa bersalah jika anda ibu bapa yang bekerja. Banyak perkara kecil yang anda lakukan, membuat popcorn, bermain kad, membeli-belah di tingkap, yang anak-anak akan ingat.


5. Jadilah Role Model yang Baik

Kanak-kanak kecil belajar banyak tentang cara bertindak dengan memerhati ibu bapa mereka. Semakin muda mereka, semakin banyak isyarat yang mereka ambil daripada anda. Sebelum anda melatah atau meniup gasing anda di hadapan anak anda, fikirkan perkara ini: Adakah begitu anda mahu anak anda berkelakuan apabila marah? Harap maklum bahawa anda sentiasa diperhatikan oleh anak-anak anda. Kajian telah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang memukul biasanya mempunyai contoh untuk pencerobohan di rumah.

Contohi sifat yang anda ingin perlihatkan pada anak-anak anda: hormat-menghormati, keramahan, kejujuran, kebaikan, toleransi. Tunjukkan tingkah laku yang tidak mementingkan diri sendiri. Lakukan sesuatu untuk orang lain tanpa mengharapkan ganjaran. Ucapkan terima kasih dan berikan pujian. Di atas segalanya, layan anak-anak anda seperti yang anda harapkan orang lain akan melayan anda.

6. Jadikan Komunikasi sebagai Keutamaan

Anda tidak boleh mengharapkan anak-anak melakukan segala-galanya hanya kerana anda, sebagai ibu bapa, "berkata demikian." Mereka mahu dan berhak mendapat penjelasan seperti orang dewasa. Jika kita tidak meluangkan masa untuk menerangkan, anak-anak akan mula tertanya-tanya tentang nilai dan motif kita dan sama ada mereka mempunyai asas. Ibu bapa yang memberi alasan dengan anak-anak mereka membenarkan mereka memahami dan belajar dengan cara yang tidak menghakimi.

Jelaskan jangkaan anda. Jika ada masalah, huraikannya, luahkan perasaan anda, dan jemput anak anda untuk mencari penyelesaian bersama anda. Pastikan anda memasukkan akibat. Buat cadangan dan tawarkan pilihan. Bersikap terbuka terhadap cadangan anak anda juga. berunding. Anak-anak yang mengambil bahagian dalam keputusan lebih bermotivasi untuk melaksanakannya.

7. Jadilah Fleksibel dan Bersedia Melaraskan Gaya Keibubapaan Anda

Jika anda sering berasa "kecewa" dengan tingkah laku anak anda, mungkin anda mempunyai jangkaan yang tidak realistik. Ibu bapa yang berfikir dalam "sepatutnya" (contohnya, "Anak saya sepatutnya sudah terlatih dengan tandas") mungkin mendapati berguna untuk membaca tentang perkara itu atau bercakap dengan ibu bapa atau pakar perkembangan anak-anak yang lain.

Persekitaran kanak-kanak mempunyai kesan ke atas tingkah laku mereka, jadi anda mungkin boleh mengubah tingkah laku itu dengan mengubah persekitaran. Jika anda mendapati diri anda sentiasa berkata "tidak" kepada anak anda yang berumur 2 tahun, cari cara untuk mengubah persekitaran anda supaya lebih sedikit perkara yang terlarang. Ini akan mengurangkan kekecewaan anda berdua.

Apabila anak anda berubah, anda perlu mengubah gaya keibubapaan anda secara beransur-ansur. Kemungkinannya, apa yang berfungsi dengan anak anda sekarang tidak akan berfungsi dengan baik dalam satu atau dua tahun.

Remaja cenderung kurang melihat kepada ibu bapa mereka dan lebih kepada rakan sebaya mereka sebagai model peranan. Tetapi teruskan memberikan bimbingan, galakan, dan disiplin yang sesuai sambil membenarkan anak remaja anda memperoleh lebih banyak kebebasan. Dan rebut setiap masa yang ada untuk membuat sambungan!


8. Tunjukkan Kasih Sayang Anda Tanpa Bersyarat

Sebagai ibu bapa, anda bertanggungjawab untuk membetulkan dan membimbing anak-anak anda. Tetapi cara anda menyatakan panduan pembetulan anda membuat semua perbezaan dalam cara anak-anak menerimanya.

Apabila anda terpaksa berhadapan dengan anak anda, elakkan menyalahkan, mengkritik, atau mencari kesalahan, yang menjejaskan harga diri dan boleh menyebabkan kemarahan. Sebaliknya, cuba asuh dan galakkan, walaupun ketika mendisiplinkan anak-anak anda. Pastikan mereka tahu bahawa walaupun anda mahu dan mengharapkan yang lebih baik pada masa akan datang, kasih sayang anda adalah tidak kira apa pun.

9. Ketahui Keperluan dan Batasan Anda Sendiri sebagai Ibu Bapa

Hadapi keadaan anda adalah ibu bapa yang tidak sempurna. Anda mempunyai kekuatan dan kelemahan sebagai ketua keluarga. Kenali kebolehan anda. "Saya penyayang dan berdedikasi." Bersumpah untuk memperbaiki kelemahan anda. "Saya perlu lebih konsisten dengan disiplin." Cuba untuk mempunyai jangkaan yang realistik untuk diri sendiri, pasangan anda dan anak-anak anda. Anda tidak perlu mempunyai semua jawapan  memaafkan diri sendiri.

Dan cuba jadikan keibubapaan sebagai pekerjaan yang boleh diurus. Fokus pada bidang yang paling memerlukan perhatian daripada cuba menangani semuanya sekaligus. Luangkan masa daripada keibubapaan untuk melakukan perkara yang akan menggembirakan anda.

Memberi tumpuan kepada keperluan anda tidak menjadikan anda mementingkan diri sendiri. Ini bermakna anda mengambil berat tentang kesejahteraan anda sendiri, yang merupakan satu lagi nilai penting untuk dicontohi untuk anak-anak anda.

Sumber:  KidsHealth

10 Potensi Khasiat Rebusan Serai untuk Kesihatan

Rebusan Serai adalah ubat herba tradisional sejak zaman kuno lagi telah diamalkan untuk menggalakkan tidur, melegakan kesakitan, dan meningkatkan imuniti.

Serai, juga dipanggil citronella, adalah tumbuhan rerumput yang tinggi, bertangkai dengan aroma segar, limau dan rasa sitrus. Ia adalah bahan biasa dalam masakan masyarakat Asia.

Ia juga biasa digunakan sebagai penghalau pepijat dan serangga. Salah satu cara yang paling popular untuk mengambil serai adalah dalam bentuk teh.

Terdapat sepuluh manafaat rebusan serai mampu meningkatkan kesihatan tubuh, seperti berikut di bawah:

1. Ia mempunyai sifat antioksidan

Menurut kajian tahun 2021, serai mengandungi beberapa antioksidan, yang boleh membantu menghilangkan radikal bebas dalam badan anda yang boleh menyebabkan penyakit.

Antioksidan nota adalah:

• Asid klorogenik
• Isoorientin
• Swertiajaponin

Antioksidan ini boleh membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koronari anda

2. Ia mempunyai sifat antimikrob

Penyelidikan dari tahun 2021 yang dinyatakan di atas mendapati bahawa citral, salah satu komponen utama serai, mempamerkan sifat antimikrobial. 

Kajian berkenaan mendapati minyak pati serai mempunyai ciri antibakteria dan antikulat.

Di samping itu, kajian pada 2012 mendapati bahawa minyak pati serai menunjukkan kebolehan antimikrob terhadap bakteria Streptococcus mutans, bakteria yang paling bertanggungjawab ka atas kerosakan gigi.

Kajian lanjut mendapati minyak serai dan ion perak boleh bekerja bersama-sama melawan beberapa jenis bakteria dan kulat secara in vitro.

3. Ia mempunyai ciri anti-radang

Keradangan dianggap memainkan peranan dalam banyak keadaan, termasuk penyakit jantung dan strok.

Penyelidikan pada tahun 2024 sumber dipercayai menunjukkan bahawa serai mempunyai manfaat anti-radang.

Kompaunnya boleh membantu menghentikan pembebasan penanda penyebab keradangan tertentu dalam badan anda.

Kajian tahun 2022 sumber dipercayai juga menyatakan bahawa kesan analgesik dan anti-radang serai diketahui secara meluas dan digunakan dalam perubatan tradisional.

4. Ia boleh mengurangkan risiko kanser anda

Citral dalam serai juga dianggap mempunyai kebolehan antikanser yang kuat terhadap beberapa barisan sel kanser. Beberapa komponen serai boleh membantu melawan kanser.

Ini berlaku sama ada secara langsung menyebabkan kematian sel atau dengan meningkatkan sistem imun supaya badan lebih mampu melawan kanser sendiri.

Teh serai kadangkala digunakan sebagai terapi adjuvant semasa kemoterapi dan radiasi. Ia hanya boleh digunakan di bawah bimbingan pakar onkologi.

5. Ia boleh membantu menggalakkan pencernaan yang sihat

Secawan rebusan serai adalah ubat alternatif untuk sakit perut, kekejangan perut dan masalah penghadaman yang lain. Kajian pada tahun 2012 keatas tikus menunjukkan bahawa serai berkesan terhadap ulser gastrik.

Kajian mendapati minyak pati daun serai boleh membantu melindungi lapisan perut daripada kerosakan akibat aspirin dan alkohol. Penggunaan aspirin secara tetap adalah punca biasa ulser gastrik

6. Ia boleh bertindak sebagai diuretik

Dalam dunia kesihatan semula jadi, serai adalah diuretik yang terkenal. Diuretik menjadikan anda lebih kerap membuang air kecil, membersihkan badan anda daripada cecair dan natrium yang berlebihan. Diuretik sering ditetapkan jika anda mempunyai:

• kegagalan jantung
• kegagalan hati
• edema

Kajian pada tahun 2015 termasuk 55 lelaki dan 50 wanita mendapati bahawa meminum rebusan serai meningkatkan pengeluaran air kencing lebih daripada minuman lain.

7. Ia boleh membantu mengurangkan tekanan darah sistolik tinggi

Dalam kajian tahun 2011, melibatkan 72 sukarelawan lelaki diberi sama ada rebusan serai atau teh hijau untuk diminum. Mereka yang minum rebusan serai mengalami penurunan sederhana dalam tekanan darah sistolik dan sedikit peningkatan tekanan darah diastolik. Mereka juga mempunyai kadar denyutan jantung yang jauh lebih rendah.

Kajian tahun 2021 mendapati bahawa ekstrak serai dan minyak pati semuanya telah menunjukkan kesan anti-hipertensi dalam kedua-dua model haiwan dan manusia

Walaupun penemuan ini menarik jika anda mempunyai tekanan darah sistolik tinggi, para penyelidik memberi amaran bahawa lelaki yang mengalami masalah jantung harus menggunakan serai secara sederhana untuk mengelakkan penurunan kadar denyutan jantung yang berbahaya atau peningkatan tekanan diastolik.

8. Ia boleh membantu mengawal kolesterol anda 

Kolesterol tinggi boleh meningkatkan risiko serangan jantung atau strok.

Kajian in vitro 2022 mendapati bahawa ekstrak serai mempunyai keupayaan untuk menghalang penyerapan kolesterol dalam usus.

Walau bagaimanapun, penyelidik memberi amaran bahawa kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini

Di samping itu, kajian haiwan 2018 mendapati bahawa ekstrak air serai secara signifikan menurunkan jumlah kolesterol pada tikus.

 Lebih banyak kajian, bagaimanapun, diperlukan untuk mengesahkan sama ada serai mempunyai keupayaan untuk menurunkan kolesterol pada manusia.

9. Ia boleh membantu anda menurunkan berat badan

Rebusan serai digunakan sebagai minuman detoks untuk memulakan metabolisme anda dan membantu anda menurunkan berat badan.

Oleh kerana serai didapati mempunyai sifat diuretik, jika anda meminumnya dengan cukup, anda mungkin akan menurunkan beberapa kilogram.

Secara umum, menggantikan minuman ringan dan minuman manis lain dalam diet anda dengan teh herba seperti serai boleh membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda.

Namun, elakkan minum rebusan serai secara eksklusif. Ini boleh meningkatkan risiko kesan sampingan anda.

Cuba selang seli rebusan serai dengan air atau minuman tanpa gula yang lain.

10. Ia boleh membantu masalah senggugut

Rebusan serai digunakan sebagai ubat semulajadi untuk senggugut, kembung perut, dan demam panas.

Kajian pada tahun 2019 mendapati bahawa serai mempunyai sifat galactagogue, yang menggalakkan pembentukan susu dalam payudara.

Penyelidik juga mendapati bahawa serai berkesan dalam merangsang aliran haid, dan ia membantu melegakan senggugut dan ketidakselesaan.

Berikut adalah cara bagaimana merebus serai:

Cara merebus daun serai untuk dijadikan ubat adalah ibarat seperti membancuh teh. Minuman ini paling sering diamalkab oleh kebanyskan orang disebabkab amat mudah membuatnya.

Anda hanya perlu menambahkan daun serai segar yang telah dilunyak atau ditumbuk supaya mengeluarkan aromanya ke dalam air kemudian panaskannya sehingga mendidih, selepas itu tambahkan madu agar terdapat cita rasa manis.

Setelah itu saring untuk memisahkan rebusan dan serai lalu tuangkan ke cawan, siap diminum dalan kedaan hangat.

Amalkan minuman Teh Serai ini secawan atau dua setiaap hari. Seelok-eloknya minum pada malam hari sebelum tidur.

Semoga bermanafaat.

Sumber: hearthline